年末年始、肩コリがつらくて眠れない日々が続きました。 そこで、4ヶ月ぶりに近所にある整体へ。
まずマッサージ師に体を分析されて言われたのが、
- 右肩が前へ出ている。
- 左骨盤が上に上がっている。
- 背骨が少し湾曲している（右側）。
ということ。
また、
「ひどく凝っているけれども、頭痛とか眩暈とかはありませんか？」
とも尋ねられました。そんな症状は私にはでていないのですけれども、少し触っただけでそこまで分析できるということは、私の肩のコリ具合は半端じゃないんだと実感しました。
実際に、施術中に右肩の肩甲骨部分、背骨のちょうど真ん中部分をマッサージしてもらうと、耐えられないほどの激痛が・・・。
施術後に確認すると、まず肩の位置がまるで違うことがわかります。肩の位置が３～４cmほど後方に下がった感覚です。おそらく、この肩の位置が適正な場所なのでしょう。また、首をぐるぐる回しても引っかかりのようなものがなく、スムーズに回ります。
40分ほどマッサージしただけなのに、随分違うなあという印象です。施術後の状態を維持できれば、健康体に近づくだろうことを実感することができます。
そのためには、肩甲骨周りの筋肉、背筋を強化することで姿勢を正すことがまずは大事だと思います。
スポーツクラブでの筋トレメニューも肩コリ改善に向けて練り直す必要がありそうです。
今年の目標の１つとして肩コリ改善をあげることにしました！
