概要
発売から時間が経っても、人気がまだまだ続いている「リングフィットアドベンチャー」。
すでに通常の冒険（アドベンチャーモード）をクリア済みだったり、逆に飽きてしまった方も多いかと。
そんな方には、カスタムモードをおすすめしたい！
短時間で効果がでる、私のオススメのメニューを教えます。
カスタムモードとは？
こちらが、リングフィットアドベンチャーのスタート画面です。
左から、アドベンチャー/お手軽/カスタム/ながらモードと並んでいて、左から3番目の「カスタム」を選択すると遊ぶことができるモード。
リングフィットアドベンチャーには全60種類のフィットネスが収録されています。
カスタムモードでは、その中から自由に選択してフィットネスリストを作り、トレーニングすることができます。
アドベンチャーだと、ストーリーを読む「間」があったり、楽チンで強力なフィットネススキルばかり使ってしまったりと、時間を考えたときに効率的なトレーニングとは言いにくい。
カスタムだと自分の弱い部分を強化したり、短時間で筋トレを実施することができて効果的なのです。
おすすめのカスタム
- 1日1回の運動で、ストレッチ＋部分筋トレを実施
- フィットネスリストをA~Dまで4つ作成
- ストレッチであるリストAと、部分筋トレ(リストB~Dのうち1つ)を実施
- 部分筋トレは、日ごとにリストを変えて順番に実施(B->C->D->B->C->D...)
部分筋トレでは、腕/お腹/脚に分け、3つのフィットネスリストを作成
それぞれのフィットネスごとに回数を変更することができます。 弱い部分を重点的に増やしたり、効果が弱い部分の回数を増やしたり、微調整が可能なところも良いところ。
まとめ
私の場合、アドベンチャーモードは後半から先に進めづらくなっていました（飽きた）。
リングフィット以外、自重での筋トレなどをする習慣もなく、筋肉の減少を気にしていました。
そんなところに、カスタムモードで筋トレすることを発見し、この方法で3ヶ月ほど継続できています。
私の場合、有酸素運動はランやロードバイクで普段の生活に取り入れているのですが、無酸素運動である筋トレが足りていませんでした。アドベンチャーモードでジョギングをする必要がなくて、無酸素運動だけを新たに習慣化したかった私のようなタイプには、カスタムモードが特に合っているようです。
筋トレ好きなひとはもちろん、筋トレを続けるのが苦手という人にも、短時間でできる方法なのでオススメです！
